2023-09-27 22:48
Tenis stołowy to dynamiczny i emocjonujący sport, który nie tylko zapewnia doskonałą rozrywkę, ale także pozwala utrzymać formę fizyczną i poprawić zdolności społeczne. Dla dorosłych, którzy szukają aktywności fizycznej, fajnej atmosfery w grupie osób lubiąych tenis stołowych i możliwości rozwijania swoich umiejętności, trenig=ngi tenisa stołowego w Legii stanowią doskonałą opcję.
Nasze zajęcia sportowe są przeznaczone dla wszystkich dorosłych, aktywnych miłośników tenisa stołowego bez względu na poziom sportowych umiejętności (zarówno dla osób zaczynających od zera, amatorów, jak i ze sportową przeszłością).
Treningi grupowe trwają 1,5 h, natomiast indywidualne - 1h (więcej dowiesz się - KLIKAJĄC TUTAJ)
Treningi grupowe podzielone są na trzy części:
- rozgrzewka
- realizacja programu treningowo-szkoleniowego (ćwieczenia w parach i z trenerem na wiele piłek)
- gra dowolna, sparingi na punkty.
Dzięki takiej konstrukcji treningu zawsze znajdzie się czas na naukę i doskonalenie techniki (podstawowych uderzeń i pracy nóg) oraz sprawdzenie swoich umiejętności podczas gry.
Proporcje w układzie budowy każdego treningu są uzależnione od potrzeb i poziomu zaawansowania grupy.
Każdą jednotkę treningową nasi trenerzy prowadzą z jednakową przyjemnością i zaangażowaniem.
Na każde zajęcia przygotowują też wszystko co jest potrzebne do właściwego przeprowadzenia treningu (piłki, zbieraki) oraz zapewniają wysokiej jakości rakietki. To sprawia, że ćwiczenia są efektywniejsze, a treningi bardziej atrakcyjne.
Zalety treningów tenisa stołowego dla dorosłych:
1. Rych i aktywność fizyczna. W dzisiejszym szybkim tempie życia wielu dorosłych ma trudności z utrzymaniem aktywnego trybu życia. Treningi tenisa stołowego to doskonały sposób na wprowadzenie regularnej aktywności fizycznej do swojego harmonogramu. Podczas gry w tenisa stołowego zaangażowane są różne partie mięśni, co pozwala poprawić wydolność, koordynację i szybkość.
2. Rozwój umiejętności sportowych. Bez względu na to, czy jesteś początkującym graczem czy doświadczonym tenisistą stołowym, treningi oferują możliwość doskonalenia swoich umiejętności technicznych i taktycznych. Doświadczony trener może pomóc w poprawie techniki uderzenia, pracy nóg, ustawienia przy stole i innych aspektów gry, co pozwoli uczestnikom czerpać większą radość z gry.
3. Drużyna i współpraca. Tenis stołowy to sport indywidualny, ale nie da się go uprawiać samodzielnie. Potrzebni są różni partnerzy do gry, ponieważ każdy ma inny styl gry, inną siłę gry i inne umiejętności. Wspólne treningi uczą współpracy i komunikacji. Pomagają też zbudować silne więzi społeczne i poznać nowych znajomych.
4. Redukcja stresu. Tenis stołowy to doskonały sposób na odreagowanie stresu i napięcia po intensywnym dniu pracy. Gra w ping ponga pozwala na oderwanie się od codziennych problemów i skupienie się na sportowej rywalizacji.
Legia Summer Camp 2023 w Brennej
Liczba zawodników: 60
Liczba lokalizacji: 4
Liczba drużyn: 8
